همان طور که می‌دانید پوست در سلامت بدن نقش بسیار مهمی دارد. همه ما برای جوان ماندن پوست خود تلاش می کنیم و دوست داریم پوست نرم و لطیفی داشته باشیم؛ اما گاهی اوقات بنا به دلایل مختلفی پوست دچار خشکی میشود. اگر شما نیز دچار این مشکل هستید، در ابتدا باید علت و دلیل اصلی این مشکل را بدانید تا بتوانید روش مناسبی را برای درمان آن انتخاب کنید. راه های زیادی برای درمان خشکی پوست وجود دارد که می توانید در منزل به سادگی و با مواد گیاهی انجام دهید. در ادامه با ما همراه باشید تا روش‌های صحیح درمانی را به شما عزیزان معرفی کنیم تا با کمک آن‌ها، پوست نرم و مرطوبی داشته باشید.
علائم خشک شدن پوست
خشک شدن پوست در اغلب اوقات مشکلی موقتی است. اما گاهی اوقات ممکن است که به یک مشکل و بیماری دائمی تبدیل شود. در این صورت، باید علائم آن را جدی بگیرید و سریعا برای درمان آن اقدام کنید. برخی از شایع ترین علائم پوست خشک شامل موارد زیر است:
• سفت شدن پوست پس از استحمام یا شنا کردن
• خشن و زبر شدن
• سرخ و یا خاکستری شدن پوست
• خونریزی پوست در اثر وجود ترک‌های عمیق
• خارش
• پوسته پوسته شدن
• وجود ترک
دلایل خشکی پوست
گاهی اوقات پوست به دلیل تغییر فصل ( شروع زمستان و…) دچار خشکی میشود. اما در اغلب اوقات، عوامل محیطی دلیل اصلی خشکی هستند که برخی از این عوامل، شامل موارد زیر می‌باشند:
۱. آب و هوا
یکی از عومل محیطی که تاثیر زیادی در خشکی پوست دارد، آب و هوا است. با تغییر آب و هوا (افزایش یا کاهش رطوبت و حرارت)، پوست نیز دچار تغییراتی میشود. به طور مثال در زمستان که حرارت و رطوبت کاهش می‌یابد، پوست نسبت به فصل تابستان خشک‌تر میشود.
۲. استفاده مکرر از صابون‌ها و شوینده‌های مختلف
رعایت بهداشت و استفاده از صابون‌ها و شوینده‌ها خوب است؛ اما استفاده بیش از حد ممکن است به پوست آسیب برساند. در واقع، برخی از شوینده‌ها با حذف چربی‌ها، رطوبت پوست را نیز از بین می‌برند و به مرور منجر به خشکی پوست می شوند.
۳. حرارت
همه ما می‌دانیم که دستگاه های حرارتی گازی در منزل رطوبت محیط را از بین می برند. بنابراین، زمانی که در فصل سرما بخاری یا شومینه و … روشن می کنیم، رطوبت محیط کاهش یافته و پوست دچار کم آبی می شود.
۴. دوش آب گرم و شنا
علاوه بر حرارت، استحمام طولانی مدت با آب گرم نیز پوست را زبر و خشک می‌کند. همچنین، شنا کردن به طور مکرر در آب های حاوی کلر زیاد منجر به زبری پوست میگردد.
۵. سایر بیماری‌های پوستی
گاهی اوقات ممکن است که بیماری‌های مختلف باعث خشک شدن پوست شوند. برخی از این بیماری‌ها شامل موارد زیر می‌باشند:
هیپوتیروئیدیسم
دیابت
درماتیت آتوپیک (اگزما)
پسوریازیس
روش های درمان خشکی پوست
حال که با علائم و دلایل خشکی پوست آشنا شدید، ممکن است متوجه شوید که پوست شما نیز خشک است. شما عزیزان با انجام روش‌های ذکر شده می‌توانید این خشکی را درمان کرده و پوستی نرم و مرطوب داشته باشید. در ادامه با ما همراه باشید تا با بهترین روش‌های درمانی پوست های خشک آشنا شوید.
۱. بدنتان را با شیوه‌ای صحیح اصلاح کنید
اگر پوست خشکی دارید و می‌خواهید آن را اصلاح کنید، بهتر است از ابزاری استفاده کنید که آسیب کمتری به پوستتان بزند. علاوه بر این، پس از اصلاح بهتر است از مرطوب کننده‌های مختلف استفاده کنید. برای جلوگیری از هزینه‌های اضافی، می‌توانید به جای کرم‌های مرطوب کننده، از نرم کننده مو استفاده کنید. به یاد داشته باشید که هرگز برای این کار از صابون‌ها و شوینده‌های دیگر استفاده نکنید؛ زیرا آن ها به اندازه کافی پوست شما را مرطوب نخواهند کرد.
2. پوست خود را ماساژ دهید
یکی از روش‌های درمان پوست زبر و خشک، ماساژ دادن است. در واقع ماساژ می تواند گردش خون را افزایش داده و منجر به آبرسانی و درخشندگی پوست شود. ماساژ دادن به ویژه با روغن‌های گیاهی، باعث از بین رفتن خشکی و زبری پوست شده و آن را مرطوب می‌کند. بنابراین، بهتر است که در هفته ۲ الی ۳ بار پیش از خواب دست‌ها، صورت، پاها و کل بدن خود را با روغن ماساژ دهید.
3. . برنامه حمام خود را تغییر دهید
گاهی اوقات ممکن است طبق باوری غلط، برای برطرف کردن خشکی پوست به طور مداوم به حمام برویم. این یک باور نادرست است؛ زیرا، استحمام مکرر، به ویژه با آب گرم، باعث میشود رطوبت بدن از بین برود. بنابراین اگر پوست خشکی دارید، بهتر است که حداکثر یک روز در میان به حمام بروید و با آب ولرم یا خنک دوش بگیرید. همچنین، می توانید هنگام استحمام برخی از روغن‌ها را به آب اضافه کنید تا رطوبت پوستتان ترمیم شود. در واقع شما می‌توانید چند قاشق روغن (روغن آرگان، روغن بادام، روغن نارگیل، روغن زیتون و غیره) را به آب اضافه کنید.
4. پوستتان را هفته ای یک بار لایه برداری کنید
لایه برداری پوست باعث میشود که چربی‌ها، آلودگی‌ها و سلول‌های مرده از بین بروند و پوست نرم شود. به یاد داشته باشید که این کار را حتما یک بار در هفته انجام دهید؛ زیرا لایه برداری زیاد می تواند باعث خشکی بیش از حد پوست شده و مشکلات بیشتری را برای شما ایجاد کند.
5.غذاهای سالم حاوی مواد مغذی را میل کنید
مصرف غذاهایی که حاوی مواد مغذی هستند، پوست شما را نرم و مرطوب می‌کنند. بنابراین، بهتر است که رژیم غذایی شما حاوی میوه، سبزیجات، غلات و سایر موارد مغذی برای پوست باشد. برخی از مواد غذایی که برای مرطوب شدن و درمان پوست خشک مفید هستند، شامل موارد زیر می‌باشند:
مواد غذایی که دارای آب فراوانی هستند؛ مانند کرفس، خیار، کدو سبز، هندوانه، طالبی و غیره.
مواد غذایی که دارای ویتامین C و روی هستند؛ مانند آجیل و دانه‌ها، لوبیا، قارچ، مرکبات، انواع توت‌ها و غیره. این مواد به دلیل تولید کلاژن و الاستین، به روند بهبود پوست کمک زیادی می‌کنند.
مواد غذایی حاوی امگا ۳ مانند ماهی‌ها، دانه کتان، گردو، لوبیا قرمز و غیره.
مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان‌ها مانند فلفل قرمز، انواع توت‌ها، گوجه فرنگی، آرتیشو، کلم کالی، کلم قرمز و غیره.
6. ویتامین‌ها و مکمل‌ها را مصرف نمایید
اگر می‌خواهید که خشکی پوستتان درمان شود، بهتر است علاوه بر مصرف مواد مغذی، برخی از ویتامین‌ها و مکمل‌ها را نیز مصرف کنید. برخی از این ویتامین‌ها و مکمل‌ها شامل موارد زیر می‌باشند:
ویتامین D
کلاژن
ویتامین C
روی
ویتامین A
ویتامین B
7. آرایش صورت خود را قبل از خواب پاک کنید
اگر پوست شما رطوبت کافی ندارد و زبر و خشک است، بهتر است که پیش از خواب حتما آرایش خود را پاک کنید. علاوه بر این، ماندن آرایش در صورت باعث میشود منافذ پوست مسدود شده و جوش یا عفونت به وجود بیاید. بنابراین، پاک کردن آرایش نقس بسیار مهمی در سلامت و زیبایی پوست دارد. صورت خود را با آب ولرم شست و شو داده و سپس آن را با یک پارچه نرم خشک کنید. می توانید از تونر پوست نیز برای پاکسازی عمیق تر پوست خود استفاده کنید. همچنین، بهتر است از لوازم آرایشی به میزان کمی استفاده نمایید. به یاد داشته باشید که برای آرایش صورت، لوازم آرایشی را تهیه کنید که ضد حساسیت بوده و بهترین برند باشد.
8. آب فراوانی بنوشید
برای هیدراته شدن پوست، می‌توانید میزان زیادی آب بنوشید. به یاد داشته باشید که برای رفع تشنگی به جای مصرف آب میوه‌های مختلف، بهتر است که آب بنوشید. زیرا نوشیدنی‌ها حاوی مقدار زیادی قند هستند که می‌توانند منجر به ایجاد چین و چروک و یا افتادگی پوست شوند.
9. از لوسیون آبرسان استفاده کنید
اگر پوست بدنتان خشک است، مصرف لوسیون بدن و کرم آبرسان را فراموش نکنید. اما به یاد داشته باشید که هرگز لوسیون‌های تجاری را استفاده نکنید. زیرا آن‌ها باعث می‌شوند پوستتان بیش از پیش خشک شود. بنابراین، بهتر است لوسیون‌های طبیعی و خانگی را در منزل تهیه نمایید. این لوسیون‌های طبیعی حاوی مواد مغذی هستند که باعث می‌شوند خشکی پوست از بین رفته و رطوبت و چربی آن ترمیم شود. در واقع لوسیون‌ها از ترکیب مواد آبرسان (مانند آب یا آلوئه ورا) با مواد مرطوب کننده (مانند شی باتر، لانولین یا کره کاکائو) به وجود می‌آیند. به همین دلیل، آن‌ها به حفظ لطافت پوست شما کمک زیادی می‌کنند.
اگر پوستتان مدت زمان زیادی است که خشک و زبر است، حتما به پزشک مراجعه کنید. پزشک، لوسیونی را برای شما تجویز می‌کند که حاوی کورتیکواستروئید یا تعدیل کننده باشد. به یاد داشته باشید که لوسیون‌ها را باید در حمام و هنگام دوش گرفتن استفاده کنید تا پوست شما تا حد ممکن هیدراته باقی بماند.